حیدرامیرپور-هنر - زندگی
فریاد هارا همه میشنوند-هنر واقعی -شنیدن صدای سکوت است 
قالب وبلاگ
نویسندگان
پیوندهای روزانه
[http://www.aparat.com/v/lDtQY]

[ جمعه 30 مهر 1395 ] [ ساعت 13 و 57 دقیقه و 33 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]

هفته ای با تخم مرغ

رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ

ممکن است درمورد رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ، برنامه‌ای رژیمی که برای آدم‌های زیادی موثر است، چیزهایی شنیده باشید. امروزه، تخم‌مرغ‌های آب‌پز خوراک ایده‌آلی برای نتایج کاهش وزن سریع هستند زیرا سوخت‌وساز و چربی‌سوزی را بالا می‌برند. در یک رژیم لاغری تخم‌مرغ، شما تخم‌مرغ، پنیر، و کره مصرف می‌کنید. نسبت رژیم تخم‌مرغ، برای هر تخم‌مرغ دریافتی ۱ قاشق غذاخوری چربی و ۱ اونس پنیر مصرف می‌کنید. چربی‌های خالص و سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون، و برخی چاشنی‌های با کربوهیدرات کم مانند خردل و سس تند نیز ضروری هستند. اضافه کردن میوه‌های حیاتی و مقداری سیزیجات این برنامه‌ی رژیمی را کامل می‌کند.

رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ

م




ادامه مطلب
[ پنجشنبه 29 مهر 1395 ] [ ساعت 08 و 07 دقیقه و 59 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]

هفته ای با تخم مرغ

رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ

ممکن است درمورد رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ، برنامه‌ای رژیمی که برای آدم‌های زیادی موثر است، چیزهایی شنیده باشید. امروزه، تخم‌مرغ‌های آب‌پز خوراک ایده‌آلی برای نتایج کاهش وزن سریع هستند زیرا سوخت‌وساز و چربی‌سوزی را بالا می‌برند. در یک رژیم لاغری تخم‌مرغ، شما تخم‌مرغ، پنیر، و کره مصرف می‌کنید. نسبت رژیم تخم‌مرغ، برای هر تخم‌مرغ دریافتی ۱ قاشق غذاخوری چربی و ۱ اونس پنیر مصرف می‌کنید. چربی‌های خالص و سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون، و برخی چاشنی‌های با کربوهیدرات کم مانند خردل و سس تند نیز ضروری هستند. اضافه کردن میوه‌های حیاتی و مقداری سیزیجات این برنامه‌ی رژیمی را کامل می‌کند.

رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ



ادامه مطلب
[ پنجشنبه 29 مهر 1395 ] [ ساعت 08 و 02 دقیقه و 43 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]

غذاهایی که در پاییز گرم‌مان می‌کنند

مواد غذایی > تنظیم کردن قواعد پخت‌وپز و عادت‌های غذایی، متناسب با تغییرات فصلی، واقعا مهم است. این نکته، جایگاه خاص و مهمی در طب آیورودا دارد که پیشینه‌اش به سنت‌های هندی برمی‌گردد. در این طب، خوردن مواد غذایی گرم‌کننده در فصل پاییز و زمستان برای حفظ سلامتی و تعادل بدن، از اهمیت زیادی برخوردار است.

مواد غذایی گرم‌کننده در طب آیورودا، از چند جنبه دارای نقش مهمی هستند: تقویت سیستم ایمنی بدن، پایدار نگه داشتن سطح انرژی و حفظ خلق‌وخو در ماه‌های سرد سال. در ادامه با این مواد غذایی آشنا می‌شویم.

همیشه در فصل‌های سرد سال، ریشه زنجبیل در خانه داشته باشید، چون سیستم ایمنی را سالم نگه می‌دارد و انواع عفونت‌ها را از بدن دفع می‌کند. استفاده از زنجبیل همراه با آب جوش یا چای به شما کمک می‌کند تا به سرمای هوا غلبه کنید.

دارچین، یکی از خوش‌مزه‌ترین ادویه‌های گرم است و در طول فصل‌های پاییز و زمستان باید در دستورهای غذایی مختلف از آن استفاده کنید.

زردچوبه، ادویه مهمی است که در طب آیورودا به آن «پادشاه ادویه‌ها» می‌گویند. این ادویه، توانایی زیادی در مقابله با التهاب دارد و با همه بیماری‌ها مبارزه می‌کند. بهتر است روزانه مقداری زردچوبه به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید و هیچ وقت آن را کنار نگذارید.

هل، گزینه دیگری است که معمولا در کشورهای حوزه اسکاندیناوی برای تهیه کیک‌ها و شیرینی‌ها، و در کشورهای شرقی برای خوش‌طعم کردن غذا استفاده می‌شود. این ماده غذایی هم به گروه ادویه‌های گرم‌کننده تعلق دارد و می‌توانید از آن همراه با انواع چای‌ها استفاده کنید.

منبع: سلامتیسم

[ پنجشنبه 29 مهر 1395 ] [ ساعت 08 و 02 دقیقه و 02 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]

مروری بر ابزارهای عجیب و غریبی که در گذشته برای زیبایی استفاده می‌شدند

10-18-2016-12-56-47-pm

میل به زیباتر شدن و رفع نقایص ظاهری، تمایل بسیار قدرتمندی در همه انسانهاست و مسلما این احتیاج در طول سال‌ها و دهه‌ها باعث ابداع و اختراع روش‌های کارآمد و یا ناکارآمدی شده است. برخی از این روش‌های زیبایی، ماندگار شده‌اند‌، به تدریج کامل‌تر شده‌ و مبنای علمی بهتری پیدا کرده‌اند، اما بنیان برخی، از همان ابتدا بر شیادی و فریفتن عوام استوار بوده است. در عین حال همیشه پزشکان و مهندسان سعی می‌کرده‌اند از به‌روزترین مظاهر فناوری‌، در ابزارهای خود استفاده کنند.


ادامه مطلب
[ پنجشنبه 29 مهر 1395 ] [ ساعت 08 و 01 دقیقه و 12 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]

با این برنامه 23 دقیقه ای صبحگاهی، در زندگی خود تحول ایجاد کنید

چهارشنبه, ۲۸ مهر ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۰
با این برنامه 23 دقیقه ای صبحگاهی، در زندگی خود تحول ایجاد کنید

چندی پیش یکی از محققین دانشگاه هاروارد در تحقیقات خود به این نتیجه رسید که باید ذهن خود را برای مثبت اندیشی تمرین دهیم، ایده ای که شاید به نظر خیلی از ما بسیار عجیب آمد. یکی از تمرین های پیشنهادی او توجه دقیق به دم و بازدم به مدت دو دقیقه در طول روز بود. از طرفی نویسنده کتاب پر فروش مزایای شادی نیز در خصوص عملکرد مغز گفته است که:



ادامه مطلب
[ پنجشنبه 29 مهر 1395 ] [ ساعت 07 و 54 دقیقه و 38 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]
نذری متفاوت برای عزاداران حسینی + تصاویر

طرح نذر کتاب عاشورایی به همت جوانان خوش فکر تهرانی برگزار شد.


ادامه مطلب
[ چهارشنبه 28 مهر 1395 ] [ ساعت 09 و 13 دقیقه و 13 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]

دنبال کردن عادات افراد ثروتمند، ثروتمندتان نمی‌کند

خواندن زندگینامه افراد موفق و همچنین عادات روزانه افراد موفق و ثروتمند، جذاب و هیجان انگیز است. اما رعایت عادات افراد موفق نمی‌تواند وسیله‌ای کافی برای موفقیت باشد و افراد باید روش زندگی، کسب و کار و روند پیشرفت خود را به صورت مستقل پایه‌ریزی کنند. در ادامه با سمینارما همراه باشید.

حتما شما هم تا‌کنون با مقالات مختلف در مورد عادات روزانه‌ی افراد موفق و ثروتمند مواجه شده‌اید و در اکثر اوقات نیز از خواندن آنها لذت برده‌اید. اما نکته‌ی اصلی که اکثرا افراد از آن غافل می‌شوند، این است که این مقالات و دنبال کردن عادات افراد ثروتمند، تاثیری در ثروتمند شدن دیگران ندارد و علاوه بر آن، باعث کاهش خلاقیت و بهره‌وری افراد نیز می‌شوند.

برخی از عادات افراد ثروتمند که در اکثر مقالات مشابه مطالعه می‌کنیم عبارتند از:

  • زود بیدار شدن
  • تهیه‌ی لیست کاری
  • حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستان و احوالپرسی از اطرافیان
  • شبکه‌سازی مداوم
  • مطالعه‌ی زیاد

تمامی این عادات، عاداتی پسندیده هستند. اما نمی‌توان هیچ یک از آنها را وسیله‌ای کافی برای ثروتمند شدن دانست. نکته‌ی اصلی اینجا است که این عادات در بعضی مواقع می‌توانند مانع موفقیت شما نیز بشوند. به طور مثال مطمئنا یک فرد ثروتمند زمان استراحت بیشتری از یک فرد معمولی خواهد داشت و زمان کافی برای احوالپرسی از دیگران و زود بیدار شدن و اختصاص زمان به خود را دارد.

 

البته خواندن چنین مطالبی، برای اکثر افراد جذاب است. برخی از این عادات نیز می‌تواند الهام‌بخش تصمیمات مهم برای شما باشند. اما این مورد که این عادات را به عنوان دلیل موفقیت افراد ثروتمند بدانید، اشتباه است. نه تنها هیچ ارتباطی بین این عادت‌ها و موفقیت و ثروت وجود ندارد، بلکه مثال‌های نقض فراوانی نیز در این موضوع وجود دارند. به طور مثال افراد فقیر زیادی هستند که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند!

 

عامل اصلی در موفقیت و ثروتمند شدن، کپی برداری از عادات افراد دیگر نیست. سرمایه‌گذاری شخصی و رعایت قوانین برای حفظ سرمایه، موارد مهمی هستند که هر فردی باید به تنهایی به آنها دست یابد. عادات و روش‌هایی که مناسب شخصیت شما باشند، منحصر بفرد هستند و باید برای قدم اول در موفقیت، این عادات را کشف کنید و بلافاصله شروع به عمل کردن کنید.

 

نکته‌ی اصلی در این مورد، این است که شما به عنوان یک فرد معمولی به منابع افراد ثروتمند دسترسی ندارید. به طور مثال فرد ثروتمندی مانند وارن بافت، نیروی انسانی زیادی تحت کنترل خود دارد که بسیاری از وظایف کاری او را انجام می‌دهند. پس عادات او با شما متفاوت خواهد بود و شما باید عادتی را پیدا کنید که برای شرایط مالی و کاری خودتان مناسب باشد. البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که رعایت برخی از این عادات می‌تواند مفید باشد. به طور مثال زود بیدار شدن و مطالعه، عاداتی هستند که برای همه‌ی افراد مفید هستند؛ اما مسئله‌ی اصلی این است که نباید این عادات را به عنوان عوامل اصلی موفقیت و ثروتمند شدن در نظر بگیرید.

 

به بیان دیگر، در اکثر مقالاتی که در مورد عادات افراد ثروتمند منتشر می‌شود، عادات و رفتارهای این افراد به صورت تصادفی ذکر می‌شوند. حال آن که برخی از این عادات می‌توانند برای سرمایه‌گذاری و افزایش درآمد مفید باشند و برخی دیگر، عاداتی شخصی و بدون تاثیر در ثروتمند شدن این افراد باشند. اما اگر علاقه‌ی شما برای مطالعه‌ی عادات افراد دیگر همچنان باقی است، بهتر است عادات و رفتارهای افرادی را بررسی کنید که شرایطی مشابه شما دارند و با تلاش و کوشش سعی می‌کنند تا در کسب و کار خود موفق شوند. در این مطالعه نیز باید تمرکز خود را روی عاداتی بگذارید که برای شما مهم است؛ به طور مثال عادات حفظ سلامتی این افراد برای موفقیت شما در سرمایه‌گذاری تاثیری نخواهد داشت.

پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید.


[ چهارشنبه 28 مهر 1395 ] [ ساعت 09 و 11 دقیقه و 57 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]

»   آخرین اخبار, بین الملل  »   کشوری که به سه چهارم زنانش تجاوز می‌شود!
3 views
۲۷ مهر ۱۳۹۵ , ساعت ۲۰:۰۹

کشوری که به سه چهارم زنانش تجاوز می‌شود!

به گزارش سهندنامه به نقل از ایندیپندنت، لیبریا کشوری است در غرب آفریقا که پایتخت آن «مانروویا» است. این کشور در حاشیه شمالی خلیج گینه در غرب آفریقا قرار گرفته است.

حدود سه چهارم تمام دختران و زنان لیبریایی مورد تجاوز گرفته‌اند. آماری کاملا هشدار دهنده که با “مصونیت غالب مردان متجاوز” اوضاع را وخیم‌تر می‌کند. حالا سازمان ملل خواستار پایان دادن به این وضعیت در لیبریا شده است.

بنا به جدیدترین گزارش‌ها، اسامی دختران زیر ۵ سال نیز در بین افرادی که سال گذشته در لیبریا مورد تجاوز قرار گرفته‌اند مشاهده می‌شود. البته سن اکثریت قابل توجه دختران و زنان مورد تجاوز در لیبریا زیر سن قانونی است.

در سال ۲۰۱۵، نزدیک به ۸۰۰ مورد تجاوز گزارش شد که در این بین تنها ۳۴ مرد متجاوز محکوم شدند. البته مقامات مسئول لیبریایی هشدار دادند که آمار گزارش شده بسیار کمتر از میزان واقعی است، زیرا قربانی‌ها از ترس برچسب خوردن و انگشت‌نما شدن در جامعه ترجیح می‌دهند سکوت کنند.

بر اساس گزارش فرستاده ویژه سازمان ملل و همچنین کمیساریای عالی حقوق بشر سازمان ملل متحد، «تجاوز» دومین جرم جدی کشور لیبریا به شمار می‌رود.

از جمله دلایل عدم اعمال صحیح قانون می‌توان به ضعف اجراییِ نهادهای مسئول و فساد اداری اشاره کرد. در این گزارش همچنین آمده «این عوامل دست به دست هم داده تا فرهنگ مصونیت مردان متجاوز و خشونت جنسیتی، دایره وسیع‌تری به خود گیرد. این مسئله به ویژه در مورد مسئله تجاوز نمود پیدا می‌کند که زنان و کودکان را در معرض خطرات جدی قرار می‌دهد… در فرهنگ لیبریا، اگر قربانیان از طریق قانونی از شخص متجاوز شکایت کنند، در تمام مراحل به چالش کشیده خواهند شد.»

اغلب از خانواده‌های لیبریایی خواسته می‌شود تا مورد تجاوز را بیرون از دادگاه حل و فصل کنند. این در حالی است که اکثر زنان، شخص متجاوز به خود را می‌شناسند. در بیشتر موارد، مرد متجاوز از اقوام زن بوده یا در همان محیط اجتماعی زندگی می‌کند. به همین دلیل، زنان و دختران از ترس “شرمساری” اجتماعی و انگشت‌نما شدن سکوت می‌کنند.

کارشناسان دلیل اصلیِ بالا بودن میزان تجاوز در لیبریا را میراث به جای مانده از دو جنگ داخلی غرب آفریقا عنوان می‌کنند که بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۰۳ میلادی در جریان بود.

سازمان بهداشت جهانی پیشتر گزارش داده بود که بین ۶۱ تا ۷۷ درصد تمام زنان و دختران ساکن در این کشور در جریان آن درگیری‌ها مورد تجاوز قرار گرفتند. اما همواره عوامل فرهنگی و مردسالارانه مانع پیگیری قضایی متجاوزین شده است.

سازمان ملل متحد در گزارش خود از میزان تجاوزها در سال ۲۰۱۵ عنوان کرد که دست کم ۸۰ درصد از قربانیان تجاوز در لیبریا زیر ۱۸ سال سن داشته که ۵ مورد آن‌ها زیر ۵ سال بوده‌اند.

تجاوز در لیبریا سوغات جنگ داخلی این کشور است

با این وجود، کارشناسان معتقدند که این آمار بدان معنا نیست که افراد زیر سن قانونی بیشتر مورد تجاوز قرار می‌گیرند زیرا آن‌ها پس از گزارش کمتر مورد نکوهش جامعه قرار می‌گیرند.

سازمان ملل متحد همچنین به مقامات نهادهای مسئول در لیبریا توصیه کرده که حقوق جزایی این کشور را با توجه به استانداردهای بین‌المللی بازنویسی کنند. این سازمان، علاوه بر آن از مقامات لیبریا خواسته تا “سامانه‌ای متمرکز” برای نظارت بر تجاوز و محافظت از شاهدین و قربانیان راه‌اندازی کند تا قربانیان پس از گزارش جرم احساس امنیتی بیشتری داشته باشند. افزایش آگاهی عمومی و آموزش پلیس و قضات نیز از دیگر برنامه‌های پیشنهادی سازمان ملل به مقامات لیبریا است.
منبع: independent
ترجمه: وبسایت فرادید


[ چهارشنبه 28 مهر 1395 ] [ ساعت 09 و 08 دقیقه و 00 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]
[http://www.aparat.com/v/LizC5]

[ سه شنبه 27 مهر 1395 ] [ ساعت 10 و 21 دقیقه و 24 ثانیه ] [ حیدر امیرپور ]
.: Weblog Themes By SibTheme :.

تعداد کل صفحات : 8 ::      1   2   3   4   5   6   7   ...  

درباره وبلاگ


باسلام وعرض ارادت به کلیه دوستان عزیز وخوشحالم از اینکه از وب اینجانب دیدن میفرمایید موفق باشید
امیرپور

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :