حیدرامیرپور-هنر - زندگی
فریاد هارا همه میشنوند-هنر واقعی -شنیدن صدای سکوت است

مرتبه
تاریخ : سه شنبه 1 خرداد 1397


ارسال توسط حیدر امیرپور

ماجرای خط خوردن وریا غفوری از تیم ملی به مجلس کشیده شد

در پی انتشار لیست بازیکنان تیم ملی برای جام جهانی و حذف نام "وریا غفوری" و "سیدجلال حسینی" از این لیست، انتقادات زیادی از این اقدام کی‌روش مطرح شده است. در تازه‌ترین اتفاق مدیر کل ورزش و جوانان استان کردستان از پیگیری موضوع با نمایندگان مجلس خبر داده است.

در پی انتشار لیست بازیکنان تیم ملی برای جام جهانی و حذف نام “وریا غفوری” و “سیدجلال حسینی” از این لیست، انتقادات زیادی از این اقدام کی‌روش مطرح شده است. در تازه‌ترین اتفاق مدیر کل ورزش و جوانان استان کردستان از پیگیری موضوع با نمایندگان مجلس خبر داده است.

حامد جولایی در این باره اظهار کرد: خط خوردن وریا غفوری جامعه ورزشی را شوکه کرده و بر همین اساس برای دلیل این امر، پیگیری های لازم با مسئولین استان و نمایندگان مجلس انجام شده است.

وی با اشاره به اینکه هنوز به طور قطعی غفوری از تیم ملی خط نخورده، گفت: وریا غفوری به همراه چند بازیکن دیگر در لیست انتظار سرمربی هستند و امیدوارم با پیگیری هایی که انجام خواهیم داد وی دوباره به تیم ملی بازگردد.

مدیر کل ورزش و جوانان استان کردستان در ادامه با بیان این مهم که دلیل این امر هنوز برای هیچکس مشخص نیست، عنوان کرد: وریا غفوری در این مدت بازی‌های خوبی در قالب تیم ملی انجام داده و در حال حاضر در لیگ قهرمانان آسیا حضور دارد و اینکه بدون دلیل از تیم ملی حذف شود جای تعجب دارد.

جولایی با اشاره به اینکه همیشه سرمربی تیم ملی از بازیهای خوب غفوری تعریف کرده، یادآور شد: با توجه به شرایط فعلی این حس را داریم که سید جلال حسینی و وریا غفوری دوباره به بدنه تیم ملی اضافه شوند و امیدواریم با پیگیری های همه جانبه این مهم اجرایی شود.



ارسال توسط حیدر امیرپور
شت ۱۳۹۷

جراحی و دیویس سال ۲۰۰۱ با هم ازدواج کردند. پزشک ایرانی ۱۵ سال از دیویس کوچکتر است.

ایران آرت: جراحی و دیویس سال ۲۰۰۱ با هم ازدواج کردند. پزشک ایرانی ۱۵ سال از دیویس کوچکتر است.

جینا دیویس، بازیگر ۶۲ ساله آمریکایی از همسرش رضا جراحی، جراح پلاستیک زیبایی ایرانی-آمریکایی جدا شد.

جراحی که چهارمین همسر دیویس محسوب می‌شود، پس از ۱۷ سال زندگی با این ستاره دنیای سینما با درخواست طلاق به دادگاه از او جدا شد. درخواست طلاق جراحی روز ۸ می‌سال ۲۰۱۸ به دادگاه رسیده است.

دلیل جدایی این پزشک ایرانی از همسرش “اختلاف‌های حل‌نشدنی” عنوان شده است. البته جراحی و دیویس همچنان چالش‌هایی را با هم خواهند داشت چراکه آن‌ها سه فرزند دارند و سرپرستی حضوری و قانونی این سه فرزند برای هر دوشان دغدغه است.

www.dustaan.com ماجرای طلاق بازیگر برنده اسکار از همسر ایرانی‌ اش +عکس

آلیز ۱۶ ساله و دوقلوی ۱۳ ساله فرزندان پزشک ایرانی و بازیگر هالیوود هستند. گفته می‌شود که پزشک ایرانی به دنبال این است که سرپرستی این فرزندان به صورت اشتراکی حل و فصل شود و از طرفی درخواست کرده که جینا دیویس مشمول کمک‌های دولتی به همسر طلاق گرفته نشود.

جراحی و دیویس سال ۲۰۰۱ با هم ازدواج کردند. پزشک ایرانی ۱۵ سال از دیویس کوچکتر است.

جینا دیویس برنده جایزه اسکار و بازیگر فیلم‌هایی، چون “توتسی” و “تلما و لوییس” است. او پیش از رضا جراحی در دوره‌های مختلف همسر سه چهره مشهور با نام‌های ریچارد امولو، جف گلدبلوم و رنی هارلین بود.

0

 

پربیننده ترین مطالب روز




https://www.dustaan.com/?p=232221


به اشتراگ بگذارید!
گوگل پلاس فیسبوکــ کلوب فیسنما وطن لینک

برچسب ها



ارسال توسط حیدر امیرپور
مرتبه
تاریخ : سه شنبه 1 خرداد 1397
کد خبر: ۱۳۴۲۳۲
تاریخ انتشار: ۰۲:۱۸ - ۰۱ خرداد ۱۳۹۷ - 22 May 2018

تیم ملی فوتبال ایران با مراسم بدرقه مسئولان ورزش کشور، به ترکیه می‌رود. علی دایی مهمترین مهمان فوتبالی این مراسم در میان چهره‌های ملی فوتبال ایران بود.

او که در طول مراسم از سوی کارلوس کی روش حسابی سورپرایز شد، بعد از مراسم در اینستاگرامش در حمایت از تیم ملی نوشت.

دایی در یادداشتش برای تیم ملی خیلی سربسته از همه خواسته فارغ از اینکه کدام بچه‌ها دعوت شدند و کدام بازیکنان نیستند، کمی همه آرامش را حفظ کنند و از تیم ملی حمایت کنند.

به احتمال فراوان موضوع لیست و انتقاد‌های بی پایان علی کریمی، نکاتی است که علی دایی، سربسته به آن‌ها اشاره کرده است.

علی دایی در حمایت از تیم ملی چه نوشت؟ +عکس

خبرآنلاین



ارسال توسط حیدر امیرپور

وقتی سراغ دوستم رفتم، دیدم دارد با همسرم می رقصد!/چشم شوهرم که به من افتاد کتکم زد

زن ۲۷ ساله درحالی که گواهی پزشکی قانونی برای اثبات شکستگی دستش را به همراه داشت درباره چگونگی وقوع درگیری به کارشناس اجتماعی کلانتری توضیح داد.

زن ۲۷ ساله درحالی که گواهی پزشکی قانونی برای اثبات شکستگی دستش را به همراه داشت درباره چگونگی وقوع درگیری به کارشناس اجتماعی کلانتری توضیح داد.

وی گفت: ۲۲ ساله بودم که به عقد نصرت درآمدم. او کارمند یکی از مراکز درمانی بود و شخصیتی آرام و متین داشت اما برخلاف او من دختری پرهیجان و پرجنب و جوش بودم. دوران نامزدی ما ۲ سال به طول انجامید و ما در حالی زندگی زیر یک سقف را آغاز کردیم که من دوست داشتم بیشتر اوقاتم را در بیرون از منزل بگذرانم.

این بود که برای تخلیه هیجانات روحی و با اجازه همسرم در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کردم و با ورزش های رزمی سعی می کردم خودم را به رخ دیگران بکشم.

در همین روزها بود که با «هستی» آشنا شدم. او زنی ۲۸ ساله و مطلقه بود که ساعات زیادی را در باشگاه می گذراند. دوستی من و هستی خیلی زود صمیمانه شد به طوری که بیشتر اوقات را در کنار یکدیگر می گذراندیم.

حتی او برخی از شب ها را نیز در منزل ما سپری می کرد و همواره با یکدیگر به خوشگذرانی می پرداختیم و در میهمانی های مختلط شرکت می کردیم.

رفاقت ما آن قدر صمیمی شده بود که همه جزئیات زندگی ام را برای هستی تعریف می کردم و تقریبا از نصرت غافل شده بودم. همسرم از این وضعیت ناراحت بود و مدام مرا سرزنش می کرد تا روابطم را با هستی قطع کنم ولی باز هم به طور پنهانی با او در ارتباط بودم و به رفتارهای گذشته ام ادامه می دادم.

مدتی بعد ناگهان رفتار و گفتار همسرم درباره هستی کاملا تغییر کرد. او در یک چرخش ناگهانی از اعتقاداتش، از من می خواست تا به رفاقت با هستی ادامه بدهم و همواره از خوبی های او سخن می گفت.

من هم بدون آن که به این تغییر رفتار مشکوک شوم از این موضوع خوشحال بودم تا این که یکی از دوستان مشترک من و هستی ما را به یک میهمانی مختلط در خارج از شهر دعوت کرد.

نصرت طبق معمول به بهانه کشیک در مرکز درمانی این دعوت را نپذیرفت. هستی هم عنوان کرد که بیمار است و نمی تواند به میهمانی بیاید. به ناچار به تنهایی سرقرار رفتم اما به دلیل آماده نبودن ویلا، این میهمانی چند ساعت به تاخیر افتاد.

من این فرصت را غنیمت شمردم و به طرف منزل هستی به راه افتادم تا او را برای رفتن به میهمانی راضی کنم چرا که گوشی او خاموش بود و به تلفن هایم پاسخ نمی داد. وقتی با کلیدی که در دست داشتم وارد منزل هستی شدم چشمانم از تعجب گرد شد.

خودروی همسرم داخل حیاط، پارک بود و آن ها با یکدیگر در حال رقص و پایکوبی بودند. تازه فهمیدم که روز تولد همسرم است. نصرت گفت: هستی کم توجهی تو به زندگی مشترکمان را جبران کرده است. از شدت عصبانیت با ۱۱۰ تماس گرفتم اما او کتکم زد و دستم را شکست .



ارسال توسط حیدر امیرپور

معرفی 5 مکانی که خورشید هرگز در آنها غروب نخواهد کرد

  تاریخ ارسال : ۱۳۹۶/۱/۲۱   تعداد بازدید : 9816   گروه مطلب : دانستنیهای سفر



معرفی 5 مکانی که خورشید هرگز در آنها غروب نخواهد کرد

بعضی از مناطق برای یک بازه بسیار طولانی از زمان مانند هفته ها و ماه ها، 20 تا 24 ساعت طلوع خورشید و روز را تجربه می  کنند. ساعت درخشش آفتاب در هر یک از این مکان ها وابسته به فاصله آنها تا قطب می باشد. این مکان ها قطعاً دارای موقعیت جغرافیایی بسیار خاص بوده و در نزدیکی قطب های زمین قرار دارند. از دلیل اصلی ایجاد این پدیده در بعضی از این نقاط می توان کج شدن زمین بر روی محود خود و تا حدود 23 درجه اشاره کرد. در قطب جنوب و شمال زمانیکه زمین در این موقعیت قرار می گیرند خورشید تنها یک بار در سال غروب می کند. این پدیده بیشتر در قطب شمال و نزدیکی آن رخ می دهد و ساکنین این منطقه فرصت تماشای این واقعیت دور از باور را خواهند داشت، اما در مناطق قطب جنوب که می توان از آن به عنوان یک قاره خالی از سکنه نام برد، تنها دانشمندان و ماجراجویان موفق به مشاهده و تجربه این پدیده عجیب شوند. در قطب جنوب خورشید در 21 سپتامبر طلوع می کند و تا بیست و دوم مارس سال آینده غروب نخواهد کرد. در قطب شمال طلوع خورشید را در بیست و دوم مارس و غروبش در بیست و یکم سپتامبر همان سال اتفاق خواهد افتاد.
بسیاری از کشورها این پدیده را تجربه می کنند، کشورهایی بی نظیر که می توانید آنها را برای تعطیلاتی متفاوت انتخاب نمایید. برخی از این مناطق شامل قسمت های شمالی کانادا، گرینلند، فنلاند، نروژ، سوئد، روسیه، آلاسکا و ایسلند می باشند. پس اگر به دنبال امتحان تجربه ای متفاوت از سفر به مناطقی که خورشید هرگز در آنها غروب نمی کنند تا بتوانید در هنگام نیمه شب تلالو نور خورشید را نظاره گر باشد، این مقاله را مطالعه کنید و با انتخاب مقصدی مناسب خاطره ای به یاد ماندنی از تعطیلاتی خاص و منحصر به فرد را برای خود رقم زنید.


1. نروژ  Norway 
با توجه به عرض جغرافیایی بسیار پهناور نروژ تغییرات فصلی بزرگی در طول روز در کشور نروژ قابل مشاهده خواهد بود. در طول ماه های فصل تابستان یعنی از اواخر ماه مه تا اواخر ماه ژوئیه خورشید هرگز در افق مناطق شمالی دایره قطب شمال به طور کامل غروب نخواهد کرد. با توجه به این تفاسیر و این ویژگی خاص نروژ را به عنوان سرزمین خورشید نیمه شب می شناسند، کشوری بی نظیر که 20 ساعت روز و تابش خورشید را تجربه می کند. بنابراین اگر به دنبال مقصدی مناسب برای تجربه روزهایی بسیار بسیار طولانی هستید، شمال نروژ قطعاً انتخاب بسیار مناسبی برای شما خواهد بود. جاییکه به معنای واقعی کلمه خورشید هرگز غروب نمی کند را تجربه می کنید و زمان کافی را برای انجام برنامه هایی مهیج مانند قایق رانی، ماهیگیری، گلف و گردشگری با کشتی را در زیر نور خورشید خواهید داشت.

نروژ یکی از  مکان هایی که خورشید هرگز در آنها غروب نخواهد کرد


2. ایسلند Iceland 
می توان از ایسلند به عنوان کشوری غرق شده در زیبایی ها با مناظر طبیعی خارق العاده نام برد، جاییکه با انتخاب آن فرصت طلایی بازدید از آبشارها، آتشفشان ها و یخچال های طبیعی همراه با انجام فعالیت هایی مهیج مانند غواصی برایتان فراهم خواهد شد. در این کشور شگفت انگیز حتی یک لحظه از زمانتان هم با احساس کلافگی سپری نخواهد شد زیرا فعالیت های لذت بخشی مانند سوارکاری با اسب ایسلندی و انجام بازی گلف در یکی از 65 باشگاه های گلف فوق العاده در هنگام نیمه شب در انتظارتان خواهد بود.

ایسلند یکی از  مکان هایی که خورشید هرگز در آنها غروب نخواهد کرد


5 مقصد گردشگری برای عاشقان سفرهای لاکچری



3. کانادا Canada
شهر اینوویک (Inuvik) و سرزمین های شمال غربی کانادا 50 روز از فصل تابستان را بدون غروب خورشید و روز کامل تجربه می کنند. در این فصل شگفت انگیز فرصت های طلایی انجام فعالیت هایی هیجان انگیز مانند ماهیگیری، شکار، بازی گلف و شرکت در برنامه هایی مانند جشنواره هنرهای شمالی بزرگ (در اواسط ماه ژوئیه) و اجرای سرگرم کننده نیمه شب سان ران فان برایتان فراهم خواهد شد. با انتخاب این مناطق خاطره ای لذت بخش از انجام فعالیت هایی فوق العاده در مکانی که هرگز خورشید غروب نمی کند را برای خود رقم زنید.

کانادا یکی از  مکان هایی که خورشید هرگز در آنها غروب نخواهد کرد


4. سوئد (Sweden)
استکهلم سوئد جاییست که می توانید از تابش نور خورشید در هنگام نیمه شب هم لذت ببرید، در پایتخت شگفت انگیز سوئد خورشید در نیمه های شب غروب کرده و مجدداً در ساعت 4:30 صبح طلوع می کند. استکهلم در محل پیوستن دریاچه ماَلِرِن (Malaren) به دریای بالتیک (Baltic Sea) قرار گرفته و دارای 14 جزیره می باشد، در نتیجه 30 درصد از این شهر رویایی را آبراه ها تشکیل می دهد. پس پیش به سوی تجربه لذتی وافر از تماشای درخشش خورشید در هنگام نیمه شب بر روی آب در این شهر شگفت انگیز.  
اِسکانسِن (Skansen) یکیدیگر از شهرهای سوئد است که می توان از آن به عنوان نسخه عینی کشور سوئد در قرن نوزدهم نام برد. شهری زیبا که خانه هایش، روش کسب و کار مردم و صنعتگریش به صورت سنتی و همانند قرن نوزدهم می باشد. اِسکانسن به ارائه قدیمی ترین موزه فضای بازدر جهان مفتخر است، جاییکه در تمام زمان ها باز می باشد و می توانید از آن در هنگام نیمه شب البته در زیر نور پر تلالو خورشید بازدید نمایید. همچنین برای تجربه بازی گلف در هنگام نیمه شب و در زیر نور خوشید به بیورکِلایدِن (Bjorkliden) بروید. پس پیش به سوی سوئد برای انجام فعالیت هایی مهیج مانند پیاده روی در رشته کوه های لَپورتِن (Lapporten) یا پارک ملی اَبیسکو (Abisko).

سوئد یکی از  مکان هایی که خورشید هرگز در آنها غروب نخواهد کرد


5. فنلاند (Finland)
می توان از فنلاند به عنوان کشوری بی نظیر با روزهای طولانی و ارائه فعالیت های سرگرم کننده جذاب مانند اسکی، دوچرخه سواری، صخره نوردی و پیاده روی نام برد. جاییکه در آن می توانید تلالو خورشید را در هنگام نیمه شب نظاره گر باشید. در هنگام تعطیلات ملی نیمه تابستان و در طول ماه هایی که خورشید غروب نمی کند به فنلاند بروید تا علاوه بر تجربه روزهای طولانی از انجام فعالیت های سرگرم کننده مانند قایقرانی و ماهیگیری لذت ببرید.

فنلاند یکی از  مکان هایی که خورشید هرگز در آنها غروب نخواهد کرد


منبع: hellotravel



ارسال توسط حیدر امیرپور
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 31 اردیبهشت 1397

سریع ترین راه برای کاهش 10 کیلوگرمی وزن

برای اینکه با خیال راحت و بدون احساس گرسنگی کاهش وزن داشته باشید به شما یک رژیم غذایی کم کالری و سر شار از مواد مغذی و همچنین یکسری از تمرینات چربی سوزی را ارائه می دهیم.

 فقط با رعایت این رژیم غذایی و ۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی به مدت ۳۰ روز تفاوت را در خود احساس خواهید کرد. برای کاهش وزن ۱۰ کیلوگرمی در یک ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید.

ناشتایی صبح

همیشه بهتر است که روز خود را با ۲ لیوان آب گرم برای جلوگیری از یبوست، از بین بردن سموم، تحریک جریان خون، شل شدن  عضلات و کنترل چربی بدن، شروع کنید.
 
نوشیدنی های سم زدا مخصوص صبح (۷:۰۰ صبح تا ۷:۳۰ صبح)

نوشیدنی های سم زدا (دتوکس) کمک می کنند تا سموم ذخیره شده در بدن و آب و سدیم  اضافی  از بدن دفع شوند. این کار سوخت و ساز بدن و  سوزاندن کالری را سرعت می بخشد. شما می توانید بسته به نیاز بدنتان یکی از سم زدا های (دتوکس) زیر را انتخاب کرده و به طور منظم به مدت یک ماه از آن استفاده کنید.

دتوکس لیمو: یک لیوان آب گرم + ۱/۲ عدد لیموی تازه و یک قاشق چایخوری عسل (اختیاری) برای سم زدایی کبد و کاهش وزن
 

دتوکس زنجبیل: ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه ی رنده شده + ۲ قاشق غذاخوری نعناع تازه ی خرد شده را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز از آن استفاده کنید.

دتوکس زیره: زیره سبز همراه با لیمو و عسل یک نوشیدنی قدرتمند چربی سوز و سم زدا هستند. یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را به یک لیوان آب اضافه  و از صافی رد کرده و یک قاشق غذا خوری عسل و یک چهارم لیمو ی تازه فشرده شده به آن اضافه کنید. این دتوکس برای بهبود هضم و حذف چربی اضافی فوق العاده است.

دتوکس سرکه سیب: این سم زدا  یک ترکیب  بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن ۱۰ کیلوگرم است. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب + ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل چیلی قرمز را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هر روز صبح استفاده کنید.

دتوکس خیار: یک نوشیدنی بسیار سودمند برای کسانی که مشکلات بالا بودن اسید دارند. خیار خرد شده + تعدادی برگ نعناع + مقدار کمی زنجبیل
 
 
صبحانه (٨ - ٩:٣٠ صبح)

تمامی  صبحانه های زیر کم تر از۲۵۰ کالری دارند. شما می توانید یکی را به دلخواه انتخاب کنید.

جو دوسر: جوی دو سر کم کالری و دارای فیبر  زیاد است. این ترکیب به شما کمک می کند تا سریعاً کاهش وزن خود را تجربه می کنید. ۱/۲ فنجان جوی دو سر + ۱/۲ فنجان شیر داغ کم چرب +١ قاشق چایخوری عسل + یکی از میوه های سیب/ توت فرنگی /انگورسیاه /گیلاس به صورت خرد شده

تخم مرغ با چای سبز: تخم مرغ یک غذای کم کالری و حاوی پروتئین است  که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است. این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با ۲ عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید.
 

اسموتی سیب و بادام: ۲ عدد سیب متوسط خرد شده ​​را با یک فنجان شیر میکس کرده، یک قاشق غذاخوری عسل برای شیرین کردن آن و ۱/۲ قاشق چای خوری دارچین به این ترکیب اضافه کنید  و همراه با ۹-۱۰ عدد بادام از خوردن آن لذت ببرید.

کرن فلکس (موسلی) شرکت Kellogg’s: اگر سرتان شلوغ است و وقت کافی برای درست کردن صبحانه ندارید، میتوانید یک کاسه کرن فلکس Kellogg را با ۱/۲ فنجان شیر مخلوط و با  برخی از میوه های خشک خرد شده تزیین کنید. این ترکیب دارای ۲۰۰ کالری است.

سوپ سبزیجات و نان جو: سوپ سبزیجات خانگی یک راه ایده آل برای کاهش وزن و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن است. شما می توانید یک فنجان سوپ سبزیجات و یک تکه نان جو متوسط بخورید. این صبحانه کم تر از ٢٠٠ کالری است.
 
 
میان وعده (١٠:٣٠ - ١١:٣٠ صبح)

با خوردن میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. تمام میان وعده های زیر کم تر ١٠٠ کالری دارند. شما می توانید یکی را به دلخواه انتخاب کنید.

چای سبز با بیسکویت ساده: چای سبز به مقدار زیادی باعث کاهش وزن می شود. یک فنجان چای سبز تلخ با ۲ عدد بیسکویت ساده حاوی ۵۰ کالری می باشند.
 

میوه ها: میوه ها دارای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بالا هستند که ایمنی شما را بهبود بخشیده و گرسنگی شما را از بین می برند. شما می توانید از هر یک از این میوه ها استفاده کنید : ١ موز کوچک(۹۰ کالری)، ١ سیب متوسط ​​(۸۰ کالری)،هندوانه ١فنجان (۴۶ کالری)، ۱ پرتقال کوچک (۴۵ کالری)، ۱/۲ فنجان انگور سبز (۵۵ کالری).

شکلات داغ: خوردن یک فنجان کوچک  شکلات داغ می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در این نوشیدنی  اضطراب واشتها را کاهش می دهند.
 
 
وقت ناهار (١٢:٣٠ - ٢:٣٠ ظهر)

‎ وعده های غذایی زیر کم تر از٣٠٠ کالری دارند:

سوپ سبزیجات: سوپ یک غذای خوشمزه و مغذی است که سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر بوده و احساس سیری کامل را شما می دهد. یک کاسه ی بزرگ سوپ سبزیجات خانگی دارای ۱۴۰ کالری می باشد. همچنین می توانید در کنار آن از ٢عدد نان تست جو استفاده کنید.

ماهی قزل آلای سالمون گریل شده با برنج: یک غذای بسیار لذیذ که با کالری کم شما را بطور کامل سیر می کند. یک فیله ماهی سالمون کبابی  دارای ۱۲۴ کالری است. شما می توانید در کنار آن  ۱/۲ فنجان برنج پخته شده نیز استفاده کنید.
 
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید

ساندویچ تخم مرغ: ۲ تکه نان ساندویچی چند غله + ۲ عدد سفید تخم مرغ + ۳ تکه پیاز + ۲ تکه گوجه فرنگی +چند برگ کاهوی تازه

برنج قهوه ای، حبوبات و سالاد: برنج قهوه مزایای  زیادی  نسبت به برنج سفید دارد.این غذا سرشار  از فیبر و آنتی اکسیدان ها است که به کاهش وزن کمک می کنند. شما می توانید ۱/۲ فنجان برنج قهوه ای، ۱/۲ فنجان پوره ی حبوبات و یک  کاسه کوچک سالاد سبز را برای ناهار استفاده کنید.
 
 
میان وعده عصرانه (٥ - ٦:٣٠ غروب)

در اینجا از ٦ عصرانه ی خوش مزه و در عین حال سالم صحبت می کنیم که هریک کم تر از ١٠٠ کالری دارند.

چای لیمو و نان برشته ی گندم: این نوع نان   از بیسکویت ها سالم تر هستند. دو عدد از نان گندم برشته شده حاوی حدود ۸۵ کالری و یک فنجان چای لیمو ی تلخ تنها ۵ کالری دارد.

تخم مرغ آب پز و چای سبز: مصرف غذاهای حاوی پروتئین در عصر می تواند به کاهش وزن کمک کند. تخم مرغ آبپز همراه  با یک فنجان چای سبز تلخ  ٨٥ کالری دارد.
 


آجیل: منبع عالی انرژی و مواد مغذی است. مغز ها مانند بادام، پسته و گردو بهترین گزینه برای کاهش وزن است. شما می توانید ۱۲ عدد بادام (۸۵ کالری) یا ٧ نصف گردو (۹۵ کالری) یا ۲۰ عدد پسته (۸۰ کالری) را  برای کنترل گرسنگی در عصر بخورید.

آب پرتقال: آب پرتقال، سرشار از ویتامین C است و یک لیوان از آن حاوی ۹۰ کالری است.

ساندویچ با نان جو (قهوه ای): ساندویچ نان قهوه ای  با پیاز ، فلفل، گوجه فرنگی، کاهو، ذرت و اسفناج حاوی حدود ۹۰ کالری است.
 
 
شام (٨ - ٩:٣٠ شب)

شام باید سبک و کمتر از ۲۵۰ کالری باشد.
 

لقمه ی سبزیجات خانگی: یک لقمه برای گیاه خواران که با استفاده از نان تمام غله تهیه می شود دارای یک فرمول خوشمزه، سالم و کم کالری است. برای چاشنی از کلم، حبوبات، گوجه فرنگی، پیاز، لوبیا و گوجه فرنگی استفاده کنید.

سوپ نودل و مرغ: یک کاسه سوپ نودل و مرغ  داغ  حاوی حدود ۱۵۰ کالری می باشد.
 
 
نوشیدن چربی سوز قبل از خواب

نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب می تواند به ما کمک کند تا بهتر بخوابیم و  همزمان کاهش وزن داشته باشیم. سموم در حالی که خواب هستید خارج شده، عضلات شل شده، بدن آبرسانی شده، هضم غذا بهتر شده و چربی بدن می سوزد.

حتماً روزانه حداقل ۹ تا ۱۰ لیوان آب برای کاهش وزن بنوشید.

این نکته مهم است که روزانه ١٥ دقیقه ورزش کنید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید.برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید صبح ها بعد از خوردن نوشیدنی سم زدا ورزش کنید.

١- پیاده روی تند: ورزشی مفید برای قلب و ذهن است و با بهبود گردش خون و کاهش کلسترول خون به کاهش وزن کمک می کند.

٢-  اسکوات: از بهترین تمرین های کاهش وزن در زمان کم است.
 
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید

٣- یوگا: یوگا یک ورزش مناسب برای کاهش وزن است. تمرین تنفس باعث کاهش استرس، شل شدن بدن، کاهش کلسترول و کاهش وزن بدن به صورت طبیعی می شود.

توجه: این رژیم لاغری برای همه ی افراد مناسب نیست و برای دریافت بهترین نتیجه لازم است به متخصص تغذیه مراجعه شود.
 
منبع: مجله سیب سبز


ارسال توسط حیدر امیرپور
مرتبه
تاریخ : یکشنبه 30 اردیبهشت 1397
چطور آقای علی کفاشیان می تواند در سالن محل برگزاری مسابقات باشد و زنده ببیند و ما از پشت شیشه هم نمی توانیم ببینم؟ ایشان از چه زمانی به نمایندگی از مردان ایرانی «محرم» تمام بانوان فوتسالیست آسیا شده است؟!

عصرایران؛ احسان محمدی- تیم ملی فوتسال بانوان ایران قهرمان آسیا می شود. با قدرت و بدون هیچ مرحمت ویژه ای. آنها در فینال هم «خانمی» می کنند و ژاپن را با نتیجه ای خردکننده از پیش رو بر می دارند و بازیکنان تیم چند جایزه انفرادی کسب می کنند اما همه این اتفاقات انگار در خلا رخ می دهد. در آن دقایق پر التهابِ فینال، شبکه ورزش در حال پخش هاکی روی یخ است و شبکه سه سریال پخش می کند!

اما فضای مجازی پر از کسانی است که «برطبل شادانه» می کوبند. مردم به هم تبریک می گویند و از مسئولان گله می کنند که چرا مسابقاتی مثل این که در روزهای ناخوب کشور، موجی از انرژی و شوق می بخشد نباید از تلویزیون پخش شود؟

بازیکنان ایران محجبه هستند و بازیکنان تیم های حریف هم پوششی مشابه فیلم ها و سریال های خارجی دارند که از تلویزیون پخش می شود، گیرم که کمی زانویشان پیدا باشد که می توانید برچسب بزنید یا با همان معجزه های فتوشاپ و سانسور، حریف را بی زانو کنید! از طرف دیگر چطور آقای علی کفاشیان می تواند در سالن محل برگزاری مسابقات باشد و زنده ببیند و ما از پشت شیشه هم نمی توانیم ببینم؟ ایشان از چه زمانی به نمایندگی از مردان ایرانی «محرم» تمام بانوان فوتسالیست آسیا شده است؟!

بازیکنان تیمِ قهرمان گله می کنند که چرا تلویزیون بازی هایشان را نشان نداده و فعالان مدنی بر این باورند که این کار نادیده گرفتن موفقیت های زنان است. اما نکته جالب اینجاست که به لطف فضای مجازی تقریباً همه مردم ایران گل ها و درخشش دختران سرزمین شان را دیدند و روز بعد صفحه یک بیشتر روزنامه ها دختران ایرانی بود که جام قهرمانی را بالای سر بردند، حتی روزنامه اطلاعات هم که به دلیل دیرپایی و قدمت نقش شیخوخیت را در مطبوعات دارد عکس یک خود را به قهرمانی تیم ملی بانوان فوتسال ایران اختصاص داد.

تا این جای کار همه چیز تقریباً طبیعی است. اعتراض مردم به یک رویکرد در تلویزیون و البته بی توجهی به خواست آنها. انگار عادی شده است فقط مشکل اینجاست که ما «عادت نمی کنیم». اما همان تلویزیون شب گذشته در برنامه پربیننده خندوانه میزبانشش ستاره این تیم بود. در میان سوت و کف و هیاهو با القابی مانند «مسی»، «مارادونای فوتسالی ها» و ... وارد استودیو شدند، شادی کردند، با توپ حرکات نمایشی انجام دادند، پانتومیم اجرا کردند، جناب خان برایشان ترانه خواند و انگار نه انگار که آنها همان ممنوع التصویرهای هفته پیش هستند!

مورد عجیب دختران فوتبالیست در تلویزیون!

کسانی می گویند حضور این چهره ها امکان کسب درآمد از راه آگهی های بازرگانی را به تلویزیون می دهد و آنها در این زمینه باهوش تر از این حرف ها هستند که از این آب، کره نگیرند. اما پرسش اینجاست که این سیاست یک بام و چند هوا چطور در تلویزیون ادامه دارد؟ این سازمان چند رئیس و چند تصمیم گیر دارد؟

مردم می گویند سیاست «رئیس خوب»، «رئیس بد» لو رفته است و نمی شود یک روز در بخش خبری 20:30 به فیلم «عصبانی نیستم» تاخت و چند ماه بعد تیزرهای همان فیلم را از تلویزیون پخش کرد! شبکه های تلویزیون علیرغم تفاوت محتوا عملاً زیر نظر یک رئیس اداره می شوند و داستان عامه پسند«هر شبکه سیاست خودش را دارد» جدی نیست. خطوط قرمز واحد است اما باور کنیم که مدیر هر شبکه سلیقه خودش را دارد؟!

احسان علیخانی در برنامه ماه عسل به فیلتر کردن تلگرام نقد وارد می کند و می گوید بعد از این کار کودک خردسال و پیرمرد دنبال فیلترشکن هستند، میلیون ها نفر می بینند، اما  گفته می شود در بازپخش همان برنامه از همان شبکه این بخش حذف شد! در این مدت چند ساعته تا بازپخش مدیر شبکه عوض شده؟ خطوط قرمز جابجا شده اند؟ امکان دارد مجری باهوشی مثل علیخانی نداند که صحبت کردن در این مورد آزاد نیست؟ و ... موارد بسیاری از این دست را در خاطره هایمان داریم.

گاهی فکر می کنم ما در چند جهان موازی و با چند صدا و سیمای موازی، سیاستمردان موازی، ممنوعیت های موازی، آزادی های یواشکی موازی و ... زندگی می کنیم. تا این اندازه سرگیجه آور، نامفهوم و دشوار برای درک کردن!



ارسال توسط حیدر امیرپور
کارهای غیر اخلاقی پسر نوجوان با مادر و خواهرانش

کارهای غیر اخلاقی پسر نوجوان با مادر و خواهرانش

کارهای غیر اخلاقی پسر نوجوان با مادر و خواهرانش: دیگر کاری از دست من ساخته نیست و نمی دانم با این فرزند ناخلف چه کنم؟ او همه مال و اموال و ارثیه پدرش را دود کرد و زندگی ما را در شعله های آتش اعتیادش سوزاند.حالا هم وقتی چاقو به دست می گیرد…

زن ۴۳ ساله در حالی که عنوان می کرد از ابتدای ازدواجم تاکنون روز خوشی را در زندگی ندیده ام به تشریح تلخ کامی های زندگی اش پرداخت و به کارشناس اجتماعی کلانتری طبرسی جنوبی مشهد گفت: پدر ومادرم از نظر اقتصادی وضعیت مناسبی نداشتند به همین خاطر هم خواستگاری زنگ خانه ما را به صدا درنمی آورد چرا که تامین هزینه های ازدواج برای پدر و مادرم خیلی سنگین بود تا این که «نیازعلی» به خواستگاری ام آمد. آن زمان من دختری ۲۰ ساله بودم که با اصرار خانواده ام به عقد او درآمدم. «نیازعلی» ۸ سال از من بزرگ تر بود و حدود ۲ سال قبل همسرش را طلاق داده بود اما فرزندی نداشت.

با آن که نیازعلی از نظر مالی در حدی بود که به راحتی هزینه های زندگی را تامین می کرد اما فردی بی احساس و بداخلاق بود. او همواره به خاطر پدر و مادرش با من دعوا می کرد و تا سرحد مرگ کتکم می زد. هر بار که از این زندگی جهنمی خسته می شدم و به طلاق فکر می کردم دوباره با اصرار پدر و مادرم، غرورم را می شکستم و به زندگی با او بازمی گشتم. در طول چند سال زندگی با نیازعلی خداوند دو دختر و یک پسر به من عنایت کرد. این در حالی بود که همسرم به فرزند پسرمان اهمیت بیشتری می داد و توجه زیادی به او داشت.

مطالب مرتبط:

وردهای عاشقانه و سیاه یک مرد برای زن شوهردار دردسرساز شد !

راز قتل نجمه ۲۰ ساله در بافق / او از رفت و آمدهای مشکوک نامادری با همسایه اطلاع داشت!

جادو شده ام / حتی وقتی مچ شوهرم را در خانه گرفتم از او گذشتم!!

مردی به خاطر زنده زنده سوزاندن زن و دخترش به ۱۰ سال زندان محکوم شد / او به زنش شک داشت!

تهدید با فیلم لحظات اذیت و آزار دختر جوان / او در خانه اش به من تجاوز کرد! + عکس

رفتارهای همسرم باعث شد تا پسرم فردی قلدر و ناخلف بار بیاید او حتی در دوران کودکی نیز من و خواهرانش را مورد ضرب و جرح قرار می داد و همسرم نیز از او حمایت می کرد. وقتی به نیازعلی اعتراض می کردم که این شیوه تربیت فرزند درست نیست مرا به باد ناسزا و فحاشی می گرفت. رفتارهای خشن پسرم به جایی رسید که در ۱۶ سالگی مقابل پدرش ایستاد و به زور از او پول گرفت.

از آن روز به بعد او جسورتر شد و بدون توجه به حرف های پدرش در پی رفیق بازی و ولنگاری بود. آرام آرام متوجه شدیم بر اثر رفاقت با دوستان ناباب به مواد مخدر صنعتی اعتیاد پیدا کرده است. او برای گرفتن پول آن قدر پدرش را عذاب می داد که همسرم از غصه سکته کرد و جان سپرد. اما خدا را شکر می کنم که دختران در همین شرایط ازدواج کرده بودند و زندگی موفقی داشتند.

مدتی بعد پسرم همه مال و اموالی را که از پدرش باقی مانده بود فروخت و صرف تامین هزینه های موادمخدر کرد.به خاطر کارهای ناشایست فرزندم من آواره خانه دخترانم شدم چرا که او حتی خانه ای که در آن زندگی می کردم را فروخت. اکنون نیز با چاقو به ما حمله ور می شود تا پول موادش را بگیرد.دیگر چاره ای ندارم جز آن که دست به دامان قانون شوم تا از شر این پسر ناخلف رهایی یابم.

منبع



ارسال توسط حیدر امیرپور
مرتبه
تاریخ : یکشنبه 30 اردیبهشت 1397

شباهت جالب همسر «شفر» به «مریم سعادت»

شباهت جالب همسر وینفرد شفر به مریم سعادت، بازیگر سینما و تلویزیون را می بینید.


 
hamsarshefer


برچسب‌ها: ، ،



ارسال توسط حیدر امیرپور
(تعداد کل صفحات:765)      [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [...]  

آرشیو مطالب
پیوند های روزانه
امکانات جانبی
blogskin

قالب وبلاگ